O que é ansiedade funcional e como ela pode estar atrapalhando seus objetivos

Muito se vem falando sobre saúde mental e gatilhos nos últimos anos, mas novos termos relacionados ao tema surgem a cada dia. Um deles é a “ansiedade funcional”, que já apareceu em alguns artigos e podcasts brasileiros – mas ainda está longe de ser um tema claro e bem explorado. Então, antes de mais nada:

O que é ansiedade funcional?

É um tipo de ansiedade que não é desencadeada por uma ameaça imediata ou situação perigosa. Em vez disso, ela surge em resposta a preocupações e pressões relacionadas ao trabalho, estudos, relacionamentos ou outras áreas da vida. Muitas vezes, as pessoas que sofrem de ansiedade funcional experimentam uma sensação persistente de nervosismo, tensão e preocupação, mesmo quando não há uma razão óbvia para se sentirem assim.

Alguns dos sintomas da ansiedade funcional – e a forma como ela pode atrapalhar seus objetivos – são:

Procrastinação e evitação: este tipo de ansiedade pode levar à procrastinação e fazer com que você sempre evite realizar tarefas importantes. Você pode se sentir tão sobrecarregado pela ansiedade que adia atividades que o ajudariam a alcançar seus objetivos, como iniciar um novo projeto, procurar oportunidades de carreira ou até mesmo procurar ajuda profissional.
Auto-sabotagem: quando você está constantemente preocupado e tenso, é fácil cair na armadilha da auto-sabotagem. Você pode duvidar de suas habilidades, evitar desafios ou sabotar oportunidades de sucesso devido ao medo do fracasso ou da rejeição. Eu ouvi síndrome da impostora?
Dificuldades de concentração: a ansiedade funcional pode dificultar a concentração e o foco, tornando difícil realizar tarefas com eficiência. Isso pode afetar seu desempenho acadêmico, profissional e pessoal, impedindo que você atinja todo o seu potencial.
Preocupações excessivas: preocupações incessantes e pensamentos negativos podem consumir sua mente, prejudicando sua capacidade de visualizar metas claras e criar um plano para alcançá-las. Isso pode levar à inércia e à falta de ação em direção aos seus objetivos.

A ansiedade funcional é uma questão séria que pode impactar significativamente sua vida e aspirações. Reconhecer os sinais desse tipo de ansiedade é o primeiro passo para superá-la. Se você está lutando contra a ansiedade funcional, lembre-se de que não está sozinho e buscar apoio de amigos, familiares ou profissionais de saúde mental pode ajudá-lo a desenvolver estratégias para lidar com isso. Não deixe que a ansiedade funcional impeça você de alcançar seus objetivos e viver a vida que você merece 😉